Mama's en (di)eten: voor alle vrouwen die niet altijd 100% tevreden zijn over hun lichaam.

Ik denk dat er geen enkele vrouw hier op deze planeet rondloopt die het woord diëten niet kent. Iedereen heeft wel eens minstens 1 dag in haar leven gedacht dat het misschien toch wel eens tijd werd om iets aan dat gewicht te doen. Die stomme cijfertjes op die weegschaal kunnen op sommige dagen echt heel je dag verpesten en op andere dagen zweef je van geluk omdat er toch een cijfertje is dat naar beneden veranderd is. 

Eigenlijk is het toch wel erg dat we ons zo laten beïnvloeden door de media met ideale maten en ideale gewichten, maar ach, we zijn nu eenmaal niet sterk genoeg om er tegenin te gaan, dus gaan we volgende maandag weer deftig op diëet, want die buik/billen/armen of wat dan ook zijn toch echt niet meer te doen nu.

Maar net omdat we met zijn allen zo geobsedeerd zijn met onze lijn en het gewicht, vind je tegenwoordig echt op de hoek van elke straat wel hét wondermiddel om je perfecte figuur mee te vinden. Dus, wat kies je? Wat werkt nu wel of juist niet?

Wel, net zoals iedereen, heb ik ook een hele lijdensweg achter de rug om die lijn van mij te veranderen van een bol naar terug een lijn. En ja, dat is met vallen en opstaan, dikwijls vallen en toch net nog één keertje meer opstaan. Vanalles heb ik geprobeerd, en ben ik er al geraakt? Nee hoor, het is nog steeds een "Work in progress" om het maar zo te noemen.

Nu ben ik absoluut geen expert he, ik heb niet gestudeerd voor voedingsdeskundige, dieet leer, of wat dan ook, ik kan enkel maar zeggen wat ik zelf heb ondervonden en meegemaakt. Ga dus niet zo maar van mijn ondervindingen uit, en laat je goed begeleiden door een arts of diëtiste voor je zomaar aan het volgende dieet begint, dat is de eerste tip die ik al meegeef.

Weight Watchers

Ik denk dat dit wel één van de bekendste en oudste methodes is om gewicht te verliezen (of bij te komen) die je in vele landen kan terug vinden. Ik heb het een aantal jaren geleden ook geprobeerd, misschien niet op de juiste moment, maar enfin. Ik heb de wekelijkse bijeenkomsten meegedaan, me mooi braaf elke week laten wegen en stilletjes zitten luisteren wat er allemaal naar voor kwam. Voor mij hielp het wel, hoewel ik tijdens die periode me echt soms misselijk gegeten heb. Je krijgt een aantal punten van de coach en die moet je per dag allemaal eten. Je mag wel eens een dagje een paar puntjes minder eten, als je bv weet dat je dat weekend een feest hebt waar je de weight watchers principes niet kan volgen, maar niet elke dag en niet altijd 10 punten opsparen of zo.  De periode dat ik dit volgde, was net toen mijn oudste geboren was, dus ik gaf nog borstvoeding, maar moest alle melkproducten vermijden, aangezien hij allergisch was aan alle koemelkproducten. Tja, dat geeft dus al geen goed beeld, als je 1 volledige voedselgroep compleet moet laten vallen, dus het gewicht dat ik verloor is niet 100% zeker door de weight watchers gekomen. Wel weet ik, dat zodra ik die wekelijkse meetingen niet meer volgde, ik wel stilletjes terug bij begon te komen. 

Is Weight Watchers dus niet goed? Nee, zeker niet, het is wel goed, maar je moet wel elke week blijkbaar blijven gaan, of een ijzersterk gestel hebben om zelf alle "slechte" dingen voor de rest van je leven te schrappen of serieus te verminderen. En, om eerlijk te zijn, ik persoonlijk vond de voeding die in hun lijn in de winkels ligt, niet echt smakelijk. Daardoor had ik constant het gevoel dat ik op dieet was, en dat er dus veel dingen niet meer mochten. Tja, als je dus tegen mij zegt dat ik iets niet meer mag eten, waar denk ik dan aan? Juist, dat dus en dat is niet echt bevorderlijk voor mijn humeur.

Shakes en pillen en drankjes

Ja, heb ik ook wel eens geprobeerd hoor. Denk dat iedereen stiekem wel eens denkt: wat als het echt werkt? Dus, de een probeert schakes, de andere pillen en ga zo maar door. Tja, daar kan ik gewoon kort in zijn: niet doen. Bij mij gaf het me mega veel last aan maag en lever. Ik zeg niet dat alles van die dingen je ingewanden kan schaden, maar je hoort het toch echt wel heel veel dat er mensen last van hebben hoor. En volgens mij is het doel van een gezond gewicht toch ook om een gezond lichaam te krijgen?

Sandra Bekkari en de sana methode

Sinds enige tijd heb ik de sana methode ontdekt en ik moet zeggen: dat bevalt me echt mega goed. Ok, ik heb nog altijd niet alle gerechtjes van Sandra gemaakt, en dat zal ik waarschijnlijk ook niet doen. Maar het principe alleen al, bevalt me wel: 80% gezond en 20% "gezondigen" maw er is niets dat je nooit meer mag eten, je moet er alleen voor zorgen dat je niet alles elke dag eet. Op het eerste zicht is sana koken duur. Vooral als je alles in huis moet gaan halen, want wie heeft er standaard havervlokken, gepofte quinoa, raw cacao enz in huis? Ik in elk geval niet hoor. Maar zodra ik iets langer bezig was, ontdekte ik dat je dat eigenlijk niet allemaal constant nodig hebt. Als je bijvoorbeeld haar appelflapwraps maakt ( die zijn echt mega lekker!) is het enige dat je waarschijnlijk niet in huis hebt, de volkoren wraps. Appelen, noten, honing, kaneel en al de rest haal je in het seizoen in huis, en dan is het echt niet duurder dan een pak appelflappen uit de supermarkt, die dan nog boordevol suikers en toegevoegde E-nummers zitten. 

Lust ik alles van haar gerechtjes? Nee hoor, helemaal niet. Ik ben nl geen vis eter. Ik weet dat vis gezond is, maar ik krijg het dus echt gewoon niet binnen. Tja, dan worden dus de gerechten met vis hier gewoon niet klaargemaakt, of verander ik er hier en daar wat aan, zodat ik het met kip of kalkoen kan maken, wordt dan door mijn dochters ook beter gesmaakt, want dat zijn ook al zo vis-haters zoals ik. 

Verder was het blijkbaar zo dat ik veel te weinig at. Ik moest dus 5 eet momenten per dag inlassen. Pfff, dat is nog de moeilijkste stap voor mij, want honger heb ik bijna nooit. Trek en zin wel natuurlijk, en dan meestal naar de ongezondste dingen eerst, zoals zoute chips of chocolade (tja, welke vrouw wordt nu niet gelukkig van chocolade?), maar honger? Nee, niet voor mij. Dat was dus nog een serieuze regeling hoor, ontbijt, 10-uurtje, middagmaal, 2-uurtje en avondmaal, pfff, werd al misselijk als ik eraan dacht. Maar, de eerste stap is een kleine verandering in je levensstijl aanbrengen, niet alles in één keer, want dat hou je toch niet vol. Dus, mijn eerste stap was, dat 10-uurtje er ergens tussen proppen. Nu, als je met iets druk bezig bent, ben je wel al eens geneigd om de tijd uit het oog te verliezen, hier net hetzelde. Vaak was het al 11 uur of later als ik de volgende keer op de klok keek, dus dat werd het dus niet, om het zo maar eventjes aan te passen.  Gelukkig bestaan er tegenwoordig smartphones, en daar kan je dus makkelijk een alarm insteken zodat je gewaarschuwd wordt op welk uur van de dag je ook maar wil.

Je kan het op jezelf doen, of je kan naar een sana coach gaan. Deze mensen zijn meestal ook diëtistes, ieder met zijn/haar eigen specialiteit, zoals bv diabetes, menopauze, emo eten, wat dan ook. Door de coach mee in te schakelen, heb je een stok achter de deur, want die weegt je elke keer natuurlijk. En als je bent zoals ik: ik wil echt geen geld gaan uitgeven om me te laten wegen om dan te horen dat ik ben bijgekomen in plaats van afgevallen. Dat gaf me dus echt wel een extra boost om er voor de 100% voor te gaan natuurlijk. Je krijgt er veel tips, je wordt dus gewogen en je eetgewoontes worden onder de loep genomen (zo kwam ik er dus achter dat ik gewoon te weinig at). Met heel die stapel informatie kan je gewoon thuis aan de slag. Je kiest je eigen menu's uit de boeken, van de VTM site, uit de Facebook groep, kortom, meer dan genoeg maaltijden om het hele jaar door elke dag iets nieuws te eten.

Het principe achter sana is echter niet om elke week 2 kg te verliezen, zelfs niet in de eerste plaats om gewicht te verliezen. Het draait in de eerste plaats om gezondheid, gezonde voeding en een gezond lichaam. Tenslotte is dat toch ook het belangrijkste? Want wat ben je met een perfect maatje 36 als je elke dag een hele lading pillen en drankjes moet slikken omdat je lichaam het laat afweten?

Gezond eten, zo veel mogelijk verse producten en zo weinig mogelijk bewerkte dingen uit de winkel meenemen. En daarbovenop dan ook nog eens gewicht verliezen? Dat is toch echt wel ideaal? Of niet? 

Tja, je hebt altijd succes verhalen, die kan je ook mee volgen via de sana facebook pagina, van mensen die op een maand 4 kg of meer kwijt zijn, maar er zijn ook mensen die niet echt vlot minder kilo's meezeulen. In die laatste categorie hoor ik namelijk ook, en ik geef het eerlijk toe: het steekt soms echt wel hoor. Je doet alles correct, geen enkele misser en toch wil die weegschaal niet naar beneden gaan, om gek van te worden. Op zulke momenten moet ik mezelf er wel constant aan herinneren dat is PCOS heb, dat is iets compleet ongevaarlijk (voor mij toch, aangezien ik al kinderen heb) waar ik niet echt al te veel last van heb (buiten een compleet onregelmatige cyclus, af en toe acné) maar wat natuurlijk er wel voor zorgt dat het niet altijd zo heel makkelijk is om gewicht te verliezen. 

Maar ach, traag gaat ook he? En op lange termijn is het toch ook mijn bedoeling om het gewicht kwijt te spelen en het er ook af te halen, want een jojo ben ik niet en wil ik liever ook niet meer zijn. Eraf is eraf en elke kg die ik kwijt ben, ga ik echt niet meer terug zoeken hoor.

Dit zijn natuurlijk maar een paar methodes om je ideale figuur te verkrijgen, er zijn er nog zo veel meer: hypnose, diëtiste, maagverkleining, zelfs GBP (als je dokter je hiervoor goedkeurt). Welke methode je ook kiest, zorg ervoor dat je een gezonde methode uitkiest, focus je niet op die cijfertjes op de weegschaal, maar op je gezondheid. En vooral: het gewicht is er niet op 1 nacht bij gekomen, verwacht dus ook niet dat het er op 1 dag terug af geraakt hoor. Traag maar goed, dat is nog de beste manier om de beste versie van jezelf te voorschijn te toveren en te blijven behouden.

 

Welke manieren om je ideale gewicht te bekomen heb jij allemaal al geprobeerd? We kijken ernaar uit om het terug te lezen op onze facebookpagina.

 

Welkom bij Kidz R Hipp!

KidzRhipp is een outlet
kinderkledingwebwinkel met
hippe merken voor baby's
en kids van maat 50 tem 176.
Ben jij op zoek naar 
betaalbare en mooie 
nieuwe kindermerkkleding
 

zoals Esprit, Name It,
Outfitters Nation en Pieces?
Dan ben je bij KidzRhipp aan het juiste adres.

Waarom shop je hier?

Omdat iedere klant bij ons belangrijk is en wij iedere order - stuk voor stuk - met de grootste zorg en aandacht - persoonlijk - voor u inpakken en verzenden.

Nieuwsbrief

Schrijf je in en blijf op de hoogte van alle leuke, nieuwe weetjes
Je ontvangt een gratis attentie bij elke bestelling die geplaatst wordt én je wordt als eerste op de hoogte gehouden van nieuwtjes en acties.
Aanmelden
© 2008 - 2019 kidzRhipp | sitemap | rss | webwinkel beginnen - powered by Mijnwebwinkel
Voor een correcte werking maakt deze website gebruik van cookies. Accepteren Meer informatie
Wat is een cookie? Een cookie is een klein tekstbestand dat bij je bezoek aan een website naar je computer wordt gestuurd. Zowel deze website als andere partijen kunnen cookies plaatsen. Waar worden cookies voor gebruikt? Deze website gebruikt cookies om het gebruiksgemak en de prestaties van de website te verbeteren. Met behulp van cookies zorgen we er onder andere voor dat je bij een bezoek aan onze site niet steeds dezelfde informatie ontvangt of moet invoeren. Cookies maken het surfen op de site dus een stuk prettiger. Er bestaan verschillende typen cookies. Deze website maakt gebruik van permanente cookies en sessie cookies. Permanente cookies: Hiermee kan de website speciaal op jouw voorkeuren worden ingesteld. Bijvoorbeeld om jouw toestemming tot het plaatsen van cookies te onthouden. Hierdoor hoef je niet steeds jouw voorkeuren te herhalen waardoor je tijd bespaart en gemakkelijker door de webwinkel navigeert. Permanente cookies kun je verwijderen via de instellingen van je browser. Sessie cookies: Met behulp van een sessie cookie kunnen we zien welke onderdelen van de website je met dit bezoek hebt bekeken. Wij kunnen de webwinkel daardoor zoveel mogelijk aanpassen op het surfgedrag van onze bezoekers. Deze cookies worden automatisch verwijderd zodra je jouw browser afsluit. Met welk specifiek doel plaatst deze website cookies? Deze website plaatst cookies om de volgende redenen: Winkelwagen (functionele cookie): Onthouden welke producten in je winkelmandje liggen. Zonder deze cookie kun je geen producten bestellen of in je winkelmandje plaatsen. Cookiekeuze (functionele cookie): Onthouden of je ons toestemming hebt gegeven tot het plaatsen van cookies. Google Analytics (tracking cookie): Meten hoe je de website gebruikt en hoe je ons hebt gevonden en hier met rapportages inzicht in proberen te verkrijgen. Google AdWords (tracking cookie): Meten we hoe je de website gebruikt en hoe je ons hebt gevonden. Deze kennis gebruiken we om onze AdWords campagnes te verbeteren. Facebook (Social Media cookie): Met deze cookie is het mogelijk om onze Facebook pagina te 'liken'. Deze button werkt door middel van code die van Facebook zelf afkomstig is. Twitter (Social Media cookie): Met deze cookie is het mogelijk om onze Twitter pagina te volgen. Deze button werkt door middel van code die van Twitter zelf afkomstig is. AddThis (Social Media cookie): Met deze cookie is het mogelijk om onze content te delen via Facebook, Twitter, Hyves en diverse andere social media websites. Affiliate marketing (marketing cookies): Deze cookies gebruiken wij om partnersites (affiliates, zoals Daisycon, TradeTracker en Cleafs) te belonen voor hun bijdrage aan de verkoop. Review sites (marketing cookies): Wij worden graag door klanten beoordeeld. Hiervoor gebruiken we een review site zoals The Feedback Company. Deze plaatst cookies voor een juiste werking. Hoe kan ik cookies beheren of verwijderen? Meestal kunnen cookies worden beheerd, bewerkt en verwijderd via je browser. Meer informatie over het in- en uitschakelen en het verwijderen van cookies kan je vinden in de instructies en/of met behulp van de Help-functie van jouw browser. Over ons privacybeleid (privacy statement): dit kan je nalezen op onze pagina: https://www.kidz-r-hipp.com/c-4417907/privacy-statement/